Ovo je jedno od najčešćih pitanja u fitoaromaterapiji, a odgovor je jednostavan: nema jednog najboljeg za sve. Ako želite lagano djelovanje i uživanje u ritualu, izbor je čaj. Ako vam je važna snaga djelovanja i brza i jednostavna primjena, tinktura je bolji izbora ako želite precizno doziranje i jednostavno uzimanje, kapsule su najbolji izbor. Drugim riječima, najbolji pripravak je onaj koji ćete redovito koristiti i koji odgovara vašem načinu, dinamici života i rada.
Čaj je vjerojatno najstariji i najpoznatiji način korištenja ljekovitog bilja. Dovoljno je zagrijati vodu, preliti biljku i pričekati nekoliko minuta. Osim djelovanja same biljke, tu je i moment rituala ispijanja čaja koji može imati opuštajući učinak na psihu.
Čajevi su posebno dobri za biljke poput kamilice, mente ili matičnjaka. Nedostatak je što se neke djelatne tvari slabije otapaju u vodi pa njihov učinak može biti blaži kao i neprecizno doziranje – ne možemo točno utvrditi koliku dozu aktivne tvari smo uzeli.
Tinktura je tekući ekstrakt biljke, najčešće dobiven pomoću alkohola. Prednost tinkture je što sadrži širok spektar biljnih sastojaka u koncentriranom obliku.
Dovoljno je staviti određeni broj kapi u malo vode i pripravak je spreman za korištenje te zbog toga mnogi tinkture smatraju jednim od najjednostavnijih i učinkovitih načina primjene ljekovitog bilja.
Za ljude koji su stalno u pokretu, kapsule su često najjednostavnije rješenje. Nema kuhanja čaja, nema brojanja kapi. Uzmete kapsulu i nastavite sa svojim danom.
Prednost je i precizno doziranje. Ipak, kod kapsula izostaje onaj osjećaj povezanosti s biljkom koji mnogi vole kod čaja, a kapsula je ponekad i sinonim za klasični lijek.
Nema potrebe birati samo jedan oblik primjene ljekovitog bilja. Čaj je odličan za svakodnevnu podršku organizmu, tinktura kada želimo jači ekstrakt, a kapsule kad nam je važna praktičnost. Biljka ostaje ista, samo je put do našeg organizma malo drugačiji. Odabir ovisi i o vrsti i težini zdravstvene tegobe.
U srednjem vijeku mnogi travari nosili su tinkture u malim bočicama oko vrata kako bi ih uvijek imali pri ruci.
Kamilica je jedna od rijetkih biljaka koja se koristi gotovo na svim kontinentima i često se naziva “majkom biljnih čajeva”.
Mogu li kombinirati čaj i tinkturu?
U pravilu da, ali treba paziti na ukupnu količinu iste biljke. Najbolje je potražiti savjet fitoaromaterapeuta.
Jesu li kapsule prirodne?
Ako su ispravno napravljene i sadrže kvalitetan biljni ekstrakt, mogu biti potpuno prirodan izbor.
Koji je oblik najbolji za početnike?
Najčešće čaj, jer je jednostavan za pripremu i lako se uklapa u svakodnevnu rutinu.
Gube li biljke djelovanje u kapsulama?
Ne. Kvalitetno pripremljene kapsule mogu vrlo dobro sačuvati aktivne tvari biljke
Naučite odabrati pravi biljni pripravak i izraditi ga sami! U sveobuhvatnom programu fitoaromaterapije Učilišta Profokus, uz dr. med. Valtera Ajmana, upoznajte djelovanje ljekovitog bilja, okušajte se u izradi pripravaka i naučite ih sigurno primjenjivati. Znanje iz članka tako postaje vještina koju možete koristiti u praksi.
Pretvorite interes za bilje u stručnost. Prijavite se za upis!
Napisao: Valter Ajman, dr.med. Formulator kozmetike
